Tylko ja i mój rower
| Dystans całkowity: | 12939.35 km (w terenie 3753.13 km; 29.01%) |
| Czas w ruchu: | 603:29 |
| Średnia prędkość: | 20.40 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3478 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (82 %) |
| Suma kalorii: | 34472 kcal |
| Liczba aktywności: | 520 |
| Średnio na aktywność: | 24.88 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
Krótka przejażdżka po pracy.
-
DST
26.00km
-
Czas
00:58
-
VAVG
26.90km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Krótka przejażdżka po pracy. Dziwiłam się czemu mi się tak ciężko jedzie do Pruszyna, a to w mordę wiało. Powrót znacznie przyjemniejszy :)
Trasa: Siedlce-Żabokliki-Stok Lacki-Pruszyn-Błogoszcz-Golice-Siedlce
Pogoda: słonecznie, 12*C, wiatr średni
avgHR: 162, maxHR:179
tlen/mix/beztlen: 16% / 75% / 9%
Kategoria Tylko ja i mój rower
Z mapą po okolicach
-
DST
60.09km
-
Teren
34.00km
-
Czas
03:29
-
VAVG
17.25km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z mapą po okolicach gdzie bywałam i gdzie mnie nigdy nie było, rozstawiając treningową traskę na orientację. Żeby nie było za prosto - sporo terenu i podjazdów + zadania specjalne ;) W drodze powrotnej zaliczyłam jeszcze cacha w Borkach Siedleckich.
Trasa: Siedlce-Żytnia-Ostrówek-Niwiski-Kisielany-Bale-Żuków-Zaliwie-Wólka Proszewska-Męczyn-Mokobody-Osiny-Suchożebry-Przygody-Strzała-Siedlce
Pogoda: słońce, ciepło 12*C, wiatru prawie brak, później zachmurzyło się.
avgHR: 151
maxHR: 181
Kategoria Tylko ja i mój rower, Orientacja
przedHarpaganowy Leniwy Trening na Orientację.
-
DST
90.30km
-
Teren
24.00km
-
Czas
05:05
-
VAVG
17.76km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
przedHarpaganowy Leniwy Trening na Orientację. Dziś zamontowałam mapnik i ruszyłam na podbój ułożonej przez Dominika trasy. Już początek był ciężki - zimny wmordewind, a do tego polne i leśne drogi totalnie rozmiękłe po wczorajszych opadach. Po zdobyciu PK1 już było łatwiej, przynajmniej na drodze były tylko kałuże, a nie błotnista breja. Z Żelkowa na PK2 asfaltem - wiatr teraz boczny, znaleziony bez problemu.
Dalej PK6 - znowu przeprawa przez błoto, już trochę mniejsze bo leśne ;) Na PK6 znalazłam dwa spróchniałe krzyże, w opisie - trzeba było podać nazwisko fundatorów najwyższego z nich. Widzę jeden niższy, jeszcze stoi, drugi wyższy zgubił już poprzeczkę, a z napisów został już tylko jeden "Zbaw dusę moię" i to na mniejszym. Zastanawiając się gdzie tu Dominik widział nazwisko fundatora, nieopatrznie się odwróciłam - za plecami miałam trzeci okazały krzyż z wypisanym jak wół nazwiskiem fundatora - ślepota nie boli :D
Do PK10 terenem - znowu błoto na polnej drodze. Znaleziony bez problemu. Chyba wzbudziłam zainteresowanie lokalnych dzieciaków, które kręciły się w te i z powrotem lukając co ja tam mam na kierownicy ;)
Do Przyworów szosą, dalej znowu kawałek polnej drogi o dziwo mniej błotnistej. Po drodze całkiem fajny lasek :) W Łupinach zaliczony PK. Znowu kąpiel błotna w drodze do Wiśniewa, do tego wiatr znowu uzyskał kierunek boczny-wmorde. Od Wiśniewa już dłuższy kawałek asfaltem, zaliczając po drodze PK8.
Stok Wiśniewski - stare śmieci jak do domu stąd blisko, ale nic z tego, jeszcze 5 punktów do zaliczenia. Następny w Zachojniaku, na przystanku, stamtąd skrót przez las do trasy na Borki Kosiorki, Borki Sołdy, skrótem przez pole do Borków Kosów (zawsze to 2km zamiast trzech ;)) i dalej do Jasionki. Tutaj w las do PK9 przy torach. O dziwo tutaj przy torach biegł nowiutki asfalcik, mimo, że kawałek wcześniej na przejeździe kolejowym żadna droga wzdłuż torów nie biegła - ciekawe gdzie się zaczyna ta droga z nikąd??
Powrót, zakręta na Chromną i teraz to się dopiero zaczęło - wiatr w mordę, niekiedy wiał tak, że ciężko było przekroczyć 20km/h na szosie :/ I tak miało być do końca trasy. Z Chromnej do Czuryłów, kawałek nawet z wiatrem, ale za chwilę miałam tą samą drogą wracać. I tak wracając trzeba było trafić do Lipin - tu kawałek lasu, wiatr mniej doskwierał, ale za to piach. Potem żółwim tempem polną drogą pod wiatr do Joachimowa, potem na Stok Lacki. Zgon totalny.
Za przejazdem kolejowym miałam dylemat - kilometr przełajem przez łąkę, albo 3km asfaltem. Początkowo chciałam uderzyć łąką, ale szybko koła zapadły mi się w wodzie i stwierdziłam, że jednak pojadę szosą. Za Stokiem ostatni PK2 i teraz już tylko parę km do domu, ale te parę km ciągnęło się w nieskończoność - cały czas wmordewind, wszystko co mogło zmarznąć już mi zmarzło i siły kompletnie brak. Dotoczyłam się do Siedlec, śmieszka wzdłuż Brzeskiej, jak to zwykle bywa - ze znakami na samym jej środku, a mój stan umysłu był taki, że mało się na to nie wpakowałam - i tak 3km to się ciągnie. W mieście godziny szczytu, trzeba jeszcze pokombinować, żeby te korki wyminąć i w końcu upragniony dom :D
pogoda: słonecznie, ale zimno 3*C i silny wiatr - wczoraj padał śnieg i gdzieniegdzie jeszcze leżał
avgHR: 157
maxHR: 191
kcal: 3167 i świąteczne zapasy spalone ;)
Kategoria Tylko ja i mój rower, Orientacja
Rozgrzewka na śmieszkach, potem w
-
DST
26.50km
-
Teren
18.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
15.59km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka na śmieszkach, potem w las. Eksplorując dróżki i bezdroża Gołoborza trafiłam na fajny teren - po prawej bag... po lewej bag... a pośrodku single track. Chciałam sprawdzić jak tam ma się mój geocache, ale przepust strumyka pod drogą jakiś jożin z bażin zapchał i strumyk teraz walił drogą. Nie chciało mi się kąpać. Przy okazji kopnego piachu i podjazdów wyszedł całkiem niezły trening siłowy :)
pogoda: 7*C, wiatru brak, pochmurno z chwilowymi przejaśnieniami, opadów brak :)
avgHR: 162
maxHR: 188
Kategoria Tylko ja i mój rower
Po popołudniowej śnieżycy
-
DST
26.47km
-
Czas
01:02
-
VAVG
25.62km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po popołudniowej śnieżycy w pierwszy dzień astronomicznej wiosny wyciągnęłam rower, żeby przetestować nowe siodełko, na które z bólem wydałam prawie 1/10 wartości nowego roweru. Pierwsze wrażenie - jakie twarde, drugie wrażenie - zapomniałam, że je mam ;)
Trasa: Siedlce-Żabokliki-Golice-Błogoszcz-Pruszyn-Stok Lacki-Żabokliki-Siedlce
avgHR: 159
maxHR: 178
Kategoria Tylko ja i mój rower
Krótko i mokro, a wiaterek
-
DST
11.69km
-
Czas
00:26
-
VAVG
26.98km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Krótko i mokro, a wiaterek w mordę dodał intensywności treningowi pod koniec :)
avgHR: 160
maxHR: 176
Kategoria Tylko ja i mój rower
Jak ja nie cierpię szkolić!!!
-
DST
14.82km
-
Czas
00:36
-
VAVG
24.70km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jak ja nie cierpię szkolić!!! Dziś wiadomość o kolejnych szkoleniach spowodowała, że odechciało mi się nawet jeździć ;( Na poprawienie humoru udałam się na zakupy, oczywiście rowerowe ;) Niestety w sklepie nie mieli nic co by mi się do roweru przydało i nici z poprawienia sobie w ten sposób humorku.
No dobra, ale gapienie się w monitor też nie pomoże, więc... rower - ostatnia deska ratunku. A że łażenie po sklepach zabrało trochę czasu i zmrok już zapadał to dziś króciutko:
Siedlce-Żabokliki-Stok Lacki-w tył zwrot-Żabokliki-Siedlce
avgHR: 154
maxHR: 175
Kategoria Tylko ja i mój rower
Dziś totalny luz, czyli
-
DST
70.32km
-
Teren
32.00km
-
Czas
03:43
-
VAVG
18.92km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś totalny luz, czyli regeneracja po wczorajszych wygłupach z chłopakami. Ruszyłam na poszukiwania cacha Zapała w pobliżu rezerwatu Jata. Najpierw szosą do Domanic, potem w las ze sztabówką. W pobliżu skrzynki zaczynał się rezerwat Jata - bardzo ciekawa okolica i do tego leśna droga super. Dojechałam na miejsce które wskazywał gps i rozpoczęłam poszukiwania, trochę to potrwało, bo sporo tam było pniaków pasujących do opisu w niedalekiej odległości. Po ok. 20 minutach wygrzebałam cacha.
Potem wróciłam się do zielonego szlaku i kawałek nim pojechałam. Podziwiając po drodze olbrzymie jodły :O dotarłam do pomnika ku czci ks. Brzózki, postawionego w miejscu gdzie się ukrywał przed 'siepaczami' jak to napisano na pamiątkowej tablicy, czyli wojskami carskimi w czasie Powstania Styczniowego.
W planach miałam objechanie całego rezerwatu, ale czas nieubłaganie uciekał, a w domu czekało jeszcze przedświąteczne mycie okien, więc postanowiłam wracać, zostawiając resztę szlaku na kolejny wypad.
avgHR: 146
maxHR:176
Kategoria Tylko ja i mój rower
W końcu nie miałam po
-
DST
26.60km
-
Czas
01:02
-
VAVG
25.74km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
W końcu nie miałam po pracy żadnych szkoleń, wizyt u dentysty i innych głupich zajęć zabierających mój cenny czas przeznaczony na rower ;) Standardowo krótka przejażdżka aż zmrok zapadł. I znowu walka z paskudnym wietrzyskiem :|, na szczęście dość ciepło 7*C. Dziś wyjątkowo dużo psów za mną ganiało, aż dziwne, bo na tej trasie zwykle ich nie bylo.
Trasa: Siedlce-Żabokliki-Stok Lacki-Pruszyn-Błogoszcz-Golice-Żabokliki-Siedlce
avgHR: 169
maxHR: 183
Kategoria Tylko ja i mój rower
Straszą jakimiś huraganami,
-
DST
43.62km
-
Czas
01:52
-
VAVG
23.37km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
Straszą jakimiś huraganami, a to po prostu trochę bardziej w mordę wiało i jak to zwykle bywa przez większość trasy. Do tego wszelkie możliwe niespodzianki pogodowe w jednym: mżawka, słońce, grad, deszcz poziomy, słońce, deszcz od dołu, znowu grad i tak na zmianę... Po drodze chciałam zaliczyć skrzynkę geocache w okolicy Borków Siedleckich, ale wyżej wymienione niespodzianki szybko mnie stamtąd wygoniły z powrotem na rower (skrzynka nieznaleziona).
Trasa: Siedlce-Strzała-Przygody-Krześlin-Golice-Błogoszcz-Pruszyn-Stok Lacki-Żabokliki-Siedlce
avgHR: 156
maxHR: 175
Kategoria Tylko ja i mój rower
